Les troubles de l’anxiété sont une affection courante de la santé mentale et toucheraient 6% d’entre nous au moins une fois au cours de notre vie.
L'anxiété se traduit par une sensation d’insécurité, de menace et une agitation. Elle peut se manifester par des symptômes physiques : tachycardies, sueurs froides et mains moites, nausées, tremblements, sensation d'oppression, difficulté à respirer etc.
La crise d’angoisse est une majoration de l’état d’anxiété de façon brutale qui se déclenche de façon imprévisible.
On finit alors par stresser à l’idée d’angoisser et très vite, un cercle vicieux peut s’installer et nous couper progressivement de nos activités sociales, professionnelles. En effet, afin de ne pas se retrouver dans une situation inconfortable, les personnes souffrant d’anxiété développent des stratégies d’évitement les coupant peu à peu des interactions sociales.
Chez Mapatho, nous avons à cœur d’alléger le poids de vos angoisses sur votre vie quotidienne. Pour cela, nous vous partageons quelques astuces.
Comment gérer son anxiété afin qu’elle se fasse peu à peu oublier ?
Se faire accompagner par une psychothérap...
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