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La fatigue chronique au changement de saison : comprendre et s’adapter

Les changements de saison, surtout au printemps et en automne, sont souvent perçus comme des périodes de renouveau ou de transition. Mais pour celles et ceux qui vivent avec de la fatigue chronique, ces périodes peuvent être synonymes de déséquilibre, de fluctuations d’énergie et de sensations d’épuisement difficile à expliquer. Comprendre ce phénomène, c’est la première étape pour mieux s’adapter et traverser ces moments avec plus de douceur.

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La fatigue chronique au changement de saison : comprendre et s’adapter

Pourquoi le changement de saison impacte la fatigue chronique ?

Le corps humain est très sensible à son environnement. Lumière, température, pression atmosphérique, durée du jour : tous ces facteurs influencent nos rythmes biologiques. Chez une personne vivant avec de la fatigue chronique (fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique, maladies auto-immunes, etc.), ces changements peuvent accentuer les symptômes.

  • Dérèglement du rythme circadien : le changement d’heures, les jours qui rallongent ou raccourcissent modifient le sommeil. Pour un corps déjà fragilisé, ces ajustements sont plus difficiles.
  • Adaptation métabolique : passer du froid au chaud (ou l'inverse) demande de l'énergie. Or, l’énergie est précieuse et limitée.
  • Inflammation accrue : certaines pathologies inflammatoires s’aggravent avec les variations météo, ce qui peut majorer la fatigue.
  • Stress physiologique : le changement de saison agit comme un stress pour l’organisme. Et quand il est déjà en mode "survie", ce stress en plus peut faire déborder le vase.

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