Manger à l’extérieur lorsqu’on a une MICI

Les moments de convivialité s’organisent souvent autour de repas. Mais lorsqu’on souffre d’une MICI et que l’on doit rester vigilant sur ce que l’on a dans l’assiette, ce n’est pas toujours simple de profiter pleinement 

Alors comment concilier vie sociale, obligations professionnelles et symptômes d’une MICI ? Mapatho vous partage quelques astuces pour limiter le poids de votre maladie sur vos activités. 

Pour commencer… on se détend : 

Les crises MICI ne sont pas induites par l’alimentation ! Alors il est important de relativiser et  de ne pas laisser l’anxiété s’inviter à table. En dehors des crises, il n’est pas utile de suivre un régime particulier. 

Lorsque tout va bien : rien ne vous est interdit ! Comme pour tout le monde, l'essentiel est d’avoir un régime équilibré et varié pour s’assurer d’avoir les bons apports.

Alors déculpabilisez et autorisez vous à manger comme tout le monde. Faites vous confiance et adaptez vos choix en fonction de ce que vous sentez. 

Cependant, il existe des aliments à éviter si vous sentez que votre état n’est pas stable :  

Pour être serein et ne pas trop se...