🎄 Passer les fêtes sans s’épuiser : la to-do list bienveillante pour patients et aidants

Fêtes de fin d’année : comment profiter sans trop se fatiguer

Les fêtes de fin d’année évoquent souvent la joie, les retrouvailles, les repas en famille… mais pour les personnes vivant avec une maladie chronique — ou pour les aidants —, cette période peut aussi rimer avec fatigue, stress et pression invisible.
Entre les préparatifs, les trajets, les émotions et le besoin de bien faire, il devient facile de s’oublier.se vider, inspirée du vécu de nombreux patients et aidants de la communauté Mapatho.

Anticiper & déléguer : alléger la charge avant les fêtes

Dès début décembre, prenez un moment pour lister ce qui compte vraiment pour vous pendant les fêtes. Quelles traditions souhaitez-vous garder ? Lesquelles pouvez-vous simplifier ou confier à quelqu’un d’autre ?

👉 Préparez une to-do list réaliste, et répartissez les tâches :

• L’un s’occupe de la décoration,
• un autre des courses,
• et vous, peut-être juste du dessert ou des cadeaux.

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, c’est une façon de préser...